こんにちは！
 

 

小田嶋です。

 

 

 

 

まだまだ朝や夜は寒い日が続いています。

 

 

 

 

 

この季節では末端が冷えやすく、低体温になりやすい患者様が増えてきますよね。

 

 

 

 

患者様の中でも「最近よく足先が冷えやすいんです。」や「昔はそんなことなかったのに手が冷えてなかなか温まらない。」

 

 

 

 

こんなお声をよく聞きます。

 

 

 

女性はもちろん、最近では男性でも末端が冷えている方を多くお見受けしてます。

 

 

 

 

 

 

 

 

低体温になると、女性では不妊症につながりやすく、免疫力も著しく低下しますし、

治療効果にも大きな影響を及ぼすため、思考を深めるという意味でもしっかり落とし込んでいきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

まず、「冷え症」とは、一般的には”寒さを感じないくらいの温度”に対して、
寒さを感じる閾値が低くなる(寒さの一定ラインが低くなる)異常な感受性のために引き起こされます。
 

 

 

特に筋・骨格量や脂肪量の少ない女性・男性に頻発しやすいと言われています。

冷え症は、

・甲状腺機能の低下
・貧血
・線維筋痛症

上記の基礎疾患がある場合も引き起こしやすいので覚えておいてください。

 

 

また、ビタミンB群の一種である、ビタミンB12の欠乏も冷え症に関連してきます。

 

 

 

 

 

ビタミンB群は妊娠初期に赤ちゃんがしっかりお腹の中で育つためには必須のビタミンなので、妊娠初期で冷え症がある際は本当に栄養面から補っていく必要があります。

その他にも低体重、低血圧なども冷え症を引き起こす因子となるので、注意が必要です！

 

 

 

 

 

”冷えは万病のもと”と言われるくらい東洋医学では重要視されています。

 

 

 

 

 

もちろん西洋医学でも生理学的なマイナス機構が存在するので詳しく掘り下げてみましょう。

 

 

 

①、心臓・血管へのストレス増大

 

結論から言うと、手足などの末端が冷えることで体が中心部の温度を維持するため、より心臓が働く必要があるので心臓・血管系は負担が増えます。

生理学的なヒトの反応としては、
冷えを感じると、手足の血管は縮小させて熱損失を減少させます

この反応が血圧を一気に上昇させ、心臓に追加の負担をかけることにつながります。

 

 

 

 

だからこそ、トイレやお風呂場に行くときに気絶したり心臓系の疾患が起こりやすいのは上記の生理学的な機構によるものです。

 

 

 

 

 

②、末梢循環の低下

手足が冷えると、末梢への血流量が著しく減少します。

 

 

重心治療の観点から考えると、末端からトラブルが起こっていることが多く、末端の筋・骨格系のトラブルが改善しないと、慢性的な疼痛が一向に回復しません。

 

 

 

 

 

 

だからこそ、疼痛治療では末端の循環状態や筋・骨格系のトラブルは早めに治していくことが必須です。

③、 免疫機構の低下

冷え症は直接的に免疫系統に影響を及ぼします。

 

代表的には、リンパ球の減少、ナチュラルキラー(NK)細胞数の減少、ヒートショックプロテイン機能の低下が挙げられます。

 

 

 

 

 

リンパ球やNK細胞は体を外敵から守る役割を果たしているのは有名ですが、ヒートショックプロテインとは、内部に起こる癌の増殖や、細胞の損傷を回復させる作用があるタンパク質のことです。

 

 

 

 

そのため、外も内も抑制できずに、てんやわんやになってしまいます。

 

 

 

 

 

④、自律神経への影響

寒い天候や手足の冷えには精神面にも直接影響を与え、孤独感を生じさせたり、季節性情動障害(SAD)を悪化させる可能性があります。

 

踏み入った話しになりますが、実は”孤独感”は、脳に本来備わっている下降性疼痛抑制機能の働きを弱くし、「痛みを感じやすい」体にしてしまいます。

 

 

 

 

だからこそ、我々治療家は心の移ろいにも注視していきましょう。

 

 

 

冷え症にはいくつか分類があるので、
ここで覚えておけると臨床に役立つかと思います。
 

 

①、下半身型

足は冷えるが、手などの上半身は冷えず、30代から中高年の男女に多く見られ、冷え症の中でもこのタイプに当てはまる人が最も多いです。

 

 

冷えのほかに痛みやしびれを伴う場合は、閉塞性動脈硬化症や脊柱管狭窄症が原因として考えられます。

②四肢末端型

手や足の先から冷えるタイプで、いわゆる「末端冷え性」と呼ばれています。

低体重の方に多く年齢は10代から20代。

男性よりも女性に多いのが特徴的と言えます。

四肢末端型の冷え症では、栄養素の状態(五大栄養素)が明らかに足りていない状態で筋・骨格量が低いため、そもそも熱生産が少ないです。

③、内臓型

手足や皮膚の表面は温かくても、深部体温が低いタイプと言えます。
 

30代以上の中高年の男女に多く見られ、消化機能が低下しているため、排泄機能にトラブルを抱えやすく、便秘や下痢、膨満感、放屁が多いなどの訴えが臨床では多いように感じます。

 

 

 

 

 

 

 

④、全身型

冷え症の中では比較的珍しいのですが、年齢や性別に関係なく冷え症になるのが特徴と言えます。

 

 

 

その原因は

・基礎代謝能力の低下
・栄養不足
・運動不足
・慢性的なストレス
・睡眠障害

こういった生活習慣によって、体が持っている本来の機能が全体的に低下している時に全身型の冷え性が起こりやすいです。

これらのことから、治療家は食事面・栄養面・精神面をフォローしつつ重心トラブルを取っていくことで関節・筋筋膜への負担を減らすことで血液還流量が増大し、”熱生産”につながります。

 

 

 

 

 

 

 

これからの時期も冷えを感じやすくなるので、体調面はお気をつけくださいね！

 

 

 

 

 

また書きます！

 

 

 

 

 

ー小田嶋庸介

 

 

 

 

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