腰痛
2022/12/18(日)
【劇的効果】ギックリ腰を1分で動けるようにする治療
From:小田嶋庸介
ギックリ腰を苦手としている治療家の先生方が
いただくご質問やメールを見ていると多いように思います。
患者様からご来院頂いたときには、前額面では上半身質量中心が
左右どちらかに側方変位していることがほとんどです。
それに加えて矢状面での屈曲・伸展も著しく疼痛によって阻害され
酷い場合は、歩くのも困難になっています。
ギックリ腰で短期的に効果を出すためには
少し逆算思考で考えます。
患部の腰部は筋緊張が高く炎症が起きています。
そこには、ブラジキニンやヒスタミン、プロスタグランジンなどの
発痛物質が集合している状態です。
この場合、炎症や筋緊張を抑えるためには
全体的な体循環の流れを促していく必要があります。
それでは、筋緊張が強くなっている原因は何か?
疼痛をこれ以上悪化させないための防御収縮?
いいえ、それだけではありません。
外力に対して、”体のバランスを保ち”
尚且つ最低限”動ける”状態を維持するためです。
それでは何故体のバランスを保ち動ける状態にしなければならないのか?
それは、動く=生きる
ということに直接繋がっているためです。
では話しを少し戻しますが
バランスを保つのは具体的に言語化すると
どのような状態なのか?
それは「重心の自由度」がちゃんとある状態です。
自由に重心が動かせるからこそ、自由に動けるのです。
しかし、重心の自由度が無くなると
筋肉は緊張し始め、体にストレスがかかってきます。
想像してみてください。
10cmの幅しかない平均台の上で、バランスを保ち続ける辛さを。
特に平均台は15cmくらいの高さでも良いです。
高いということで心理的にかかるストレスは無いものとしています。
5分経ち続けるだけでもキツく無いですか?
それがギックリ腰が起きている状態と似ています。
重心の自由度が無くなり、その中でバランスを保つために
筋肉を緊張させている。
では、ここから解放するためには
どのようにしたら良いのか?
ギックリ腰を効率よく改善していくためにはどうすればいいのか?
答えは
”重心の自由度を増やす”
ことです。
ではでは。
-小田嶋 庸介(おだじま ようすけ)
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以上
2018年5月23日 制定
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自己紹介
小田嶋 庸介
25歳で独立開業し整体院 晴々の院長を務める。包括的疼痛アプローチ研究会(CAP)代表。
【所有資格】
・理学療法士
・認定心理士
・スポーツシューフィッター(ポドローグ)
・アロマアドバイザー
・ノルディック指導士
・ファスティングマイスター
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