テクニック

2023/03/23(木)

【有料級】大腿筋膜張筋を究極的に緩める

 

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From:小田嶋庸介

 

大腿筋膜張筋は立脚時においては股関節外側の壁になる役割があるので
骨盤の外側動揺を抑えることはよく知られている。
表面筋電図で面白いのは、軽度屈曲+外転では中臀筋や小臀筋の活動が有意となっており、
大腿筋膜張筋は股関節0度にて中臀筋より高い筋収縮を発揮する。

 

更に、腸脛靭帯との連結もあるため
股関節外旋位での外転の筋出力は最も大きくなる。
以上のことから大腿筋膜張筋は伸張位からの外転で最も大きく働くことになる。

 

 

立脚している際に、外側動揺が起こることで
股関節伸展までつながらず、
腸腰筋や多裂筋の収縮が促せないため、
腰腸肋筋や胸最長筋による代償が入りやすい。

 

こうなってしまうと、静止立位の状態でも
アウター優位となり、バランス機能は低下していきやすい。

 

 

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足部の状態を検査する
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大腿筋膜張筋を最短で緩めていくためには
足部の兼ね合いをまずは見ていく必要があります。
例えば踵立方関節の硬さがあり、立方骨が足部での剛性の役割を損ねている場合
腓骨が下制し、腸脛靱帯を下方に引っ張ります。

 

その影響で大腿筋膜張筋も下方+外側に引っ張られ
筋アライメントが崩れます。
この時点で、大腿筋膜張筋は正しく働くことができず
筋出力が低下し、骨盤の動揺や体幹側屈の代償が出ることになります。

 

足部は体の土台になる部分なので
最初に見ておきたいポイントです。

・背屈
・底屈
・内転
・外転
は最低でも関節可動域検査はしてみてください。

 

 

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大切なのは問診で決まる
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大腿筋膜張筋を緩める上で欠かせないのは問診です。

 

特に問診で聞いていただきたいのは
「食事状態」
「排泄回数」
「便の状態」
「水分量」
です。

 

その理由は、、、、

【有料級】大腿筋膜張筋を究極的に緩める

 

 

それではまた書きます!

 

 

-小田嶋 庸介(おだじま ようすけ)

 

 

 

 

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以上

 

2018年5月23日 制定

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自己紹介

小田嶋 庸介

25歳で独立開業し整体院 晴々の院長を務める。包括的疼痛アプローチ研究会(CAP)代表。

 

【所有資格】

・理学療法士
・認定心理士
・スポーツシューフィッター(ポドローグ)
・アロマアドバイザー
・ノルディック指導士
・ファスティングマイスター

 

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