テクニック
2025/03/24(月)
慢性腰痛はここを治療すると劇的に改善する
こんにちは!
小田嶋です。
今日は千葉に出張しておりました。
東京から千葉は1時間ほどで行き来できるので交通の便がとても良いですね
出張中のご飯は
・カレー
・そば
・さばの塩焼き定食かさんまの塩焼き定食&納豆
これがほとんどです。笑
食べるものが決まってると「同じ」パフォーマンスが出るのと、ご飯難民になりにくいので助かってます。
さて、
本日は慢性腰痛や神経痛に対するアプローチで有用なポイントをお伝えしていきます。
結論から言うと、
画像で示した黄色のポイントが問題になりやすいです。
青いポイントはPSISです
この部位には表層には
・広背筋
・腰腸肋筋
・胸最長筋
これらの腱部と、
奥には
・多裂筋
が存在します。
またこの周辺は中殿皮神経もあるため、神経痛とも関連します。
下肢伸展挙上テストをするとL5-S1の神経根は2-6mm動くとされています。
ここで大事なテストとして、「皮膚の可動性」を検査すること。
以下の画像を参考にしてください。
矢印の方向に対して、検査+治療アプローチをしていきます。
慢性的に腰痛になっている場合、筋肉や筋膜を含む軟部組織がほぼ「柔軟性が低下」しています。
そのため最表層に存在する皮膚さえも可動性が低下しているのです。
皮膚の可動性を検査するだけで「局所のトラブル」を把握することができます
検査と治療方向は一緒で、
もし左右で皮膚の可動性に違いがあれば矢印の方向に「持続的」に伸長する力を加えます。
すると、皮膚の可動性が良くなり、間接的に筋膜・筋肉・神経の柔軟性が出ることで
・疼痛
・神経痛
・可動域制限
が改善します。
皮膚の可動性を改善するメリットがもう1つあります。
それは、長年腰痛な神経痛で悩まされている場合、ちょっとした刺激で痛みが増強したり違和感が強くなったりします(閾値が低い状態)
皮膚に対するアプローチはそういった方に効果を出しやすいのと、好転反応を抑える役割があります。
ぜひ臨床で検査を落とし込んで治療アプローチしてもらえたらと思います。
・SLRの可動域
・SLRでの筋出力
・体幹の可動域
これらが必ず改善するはず
慣れていないと皮膚の可動性がよく分からないので、何回か自分の体や同僚さん、後輩さんのお体で練習してから実践してみてください。
それではまた書きます。
ー小田嶋庸介
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以上
2018年5月23日 制定
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自己紹介

小田嶋 庸介
25歳で独立開業し整体院 晴々の院長を務める。包括的疼痛アプローチ研究会(CAP)代表。
【所有資格】
・理学療法士
・認定心理士
・スポーツシューフィッター(ポドローグ)
・アロマアドバイザー
・ノルディック指導士
・ファスティングマイスター
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