その他

2024/07/18(木)

背部の重だるさ、腰痛、腕の痺れを取るための手技

 

こんにちは!

 

 

小田嶋です。

 

 

背部の重だるさや、腰部の重だるさ・疼痛、そして腕の痺れ

 

 

こういった症状に対して、1つ手技的な要素を含めておすすめのポイントがあります。

 

 

 

それはズバリ「下後鋸筋」です。

下後鋸筋は胸椎・腰椎から起始し、肋骨に付着している筋肉です。

 

 

青色に色を変えています。

ここで注目したいのは「胸最長筋」や「腰腸肋筋」といった筋肉の表層にあることです。

 

 

 

例えば、座位や立位時に前側に重心が固定された時に、上位肋骨で起こるポンプハンドルモーションや下位肋骨におけるバケットハンドルモーションが阻害されると、下後鋸筋に硬さが出てきます。

 

 

 

すると、その深層に存在している胸最長筋・腰腸肋筋の”滑走性”は確実に悪くなります。

 

 

 

ということは、腰部の疼痛や重だるさを引き起こします。

 

 

 

尚且つ、下後鋸筋は肋間筋ー小胸筋との連動性もあるため、胸郭出口症候群における痺れ、単純に機能不全を起こした指先の痺れも発生させます。

 

 

 

お分かりの通り、肋骨は肩甲骨と「肩甲胸郭関節」も成しているため、この動きが阻害されたり、挙上・外転・下方回旋で固定されるような状態だと大・小菱形筋が遠心性収縮となり、背部の重だるさや肩甲骨周辺の痺れ感にも繋がります。

 

 

 

下後鋸筋と聞くと、マイナーな筋肉なのですが、
・脊柱起立筋群と層になっている
・肋骨ー肩甲骨との連動性
・肋骨の動きに直接関与
という面を見ると、しっかり圧痛を確認したいポイントです。

 

 

 

 

ここからは緩め方をお伝えします。

 

下後鋸筋の起始がTh11-12、L1-3
停止が肋骨9-12

このような筋走行をしっかり「イメージ」しながら触診します。

下後鋸筋を画像矢印の方向に誘導しながら、肋骨を左右上下に揺すっていきます。
大体30秒から1分くらい揺すってみてください。

 

それだけでもだいぶ緩んでいると思います。

治療前、治療後の検査では、
・体幹の回旋
・肋骨の動きの確認(ポンプハンドルモーション、バケットハンドルモーション)
・肩関節屈曲、水平内転の確認
・圧痛
を確認していただくと確実かと思います。

 

 

 

これからやっていただきたいのは、解剖学の教科書でもアプリでも良いので下後鋸筋の位置関係の確認を行い、触診のイメージをきっちり掴むようにしてください。

 

 

これが出来れば治療でも簡単に効果が出せると思います。

 

 

また書きます!

 

 

 

 

ー小田嶋庸介

 

 

 

 

 

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以上

 

2018年5月23日 制定

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自己紹介

小田嶋 庸介

25歳で独立開業し整体院 晴々の院長を務める。包括的疼痛アプローチ研究会(CAP)代表。

 

【所有資格】

・理学療法士
・認定心理士
・スポーツシューフィッター(ポドローグ)
・アロマアドバイザー
・ノルディック指導士
・ファスティングマイスター

 

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