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From：小田嶋庸介

 

 

2022年も残すところ、あと僅かになりましたがいかがお過ごしですか？
お家でゆっくり穏やかに過ごしていましたか？
私はというと、午前中から朝のワークをして読みたい本を読んで
スターバックスで相変わらずタスクを追っていました。

最近コロナウィルスに感染して感じたことがあるのでシェアさせてください。
コロナウィルスに感染すると仕事面はもちろんのことプライベートの時間も強制的にシャットアウトされます。
そうすると自分と会話する時間が自然と多くなります。

 

この時に感じたこととして、
「時間は変わらず流れていく」です。

 

日々、私の近くにいる先生方は分かると思うのですが
目標を掲げ、「自分が達成したい目標」へたどり着くために、
思いつく限りの行動を時間が許す限り全力でやっていきます。
そうすると時間の密度が濃くなるので、時間の流れが早いようでゆっくりしています。

 

「そうなの？」と思った先生もいると思うんですが
実は本気で集中していると、時間の流れはゆっくりになるんです。
時間をしっかり区切ってその中で決めたことをやる。
この集中している時間はあっという間なんですが、時間を区切っている分
「あ、まだ午前中にここまで片付いた」という感じです。

 

療養していた時は、ほとんど熱もなく過ごしていたので
読みたかった本や思考したいことをまとめてやっていました。
そうすると「時間は変わらず流れている」ということに気づきました。
そりゃそうなんです。みんなが同じように平等に時間が流れていく。
「何かに集中していても」
「自分の趣味をしていても」
「特に何もしなくても」
同じように時間は経過していきます。

 

 

だからこそ、私は思うんです
「本当にこの時間の過ごし方って自分がしたいこと？」
と、ひと時でも見つめ直す時間が。
もちろん、家庭のこと、家族のこと、健康のこと
色んなことを考えて優先順位は少なからずあります。

 

 

ですが、心の声に耳を真剣に傾けてみると
「あれ、本当は違うかも」
と聞こえてきたら少し、やり方や、在り方を変えてみる必要が出てくることもあるかと思います。

 

時間は等しく、受動的に流れていきます。
というより、「時間は無くなっていきます」
ダラダラ過ごしている方が、実は時間の流れが早いんです。
年始の時間がある時に少し試してみてください。
朝早く起きてやるべきことをきっちりやった1日の時間の流れと
朝から好きなことをダラダラ過ごした1日の流れ
この”時間感覚を掴む”ことは貴重な体験となるはずです。

 

 

ある結論に達しました。
「時間の密度は属人化出来ない」
ということです。
その人がやっていることや考え方は時間をかければ同じようにできます。
しかし、その人が過ごしてきた”時間の密度”は真似できません。
だからこそ、今目の前の何を、丁寧に積み上げていくのか？
”選択”と”集中”がとても重要です。

 

さて、前置きが少し長くなってしまいましたが
今回は胸腰筋膜にフォーカスを当て治療介入していきます。
胸腰筋膜は浅層と深層があります。
この２つを考えながらアプローチしていくことで
慢性的な腰痛に対して有効な手立てになるかと思います。

 

 

１つずつ確認しながら、動画の内容をそのまま臨床に落とし込んでみてください。

“胸腰筋膜”から慢性腰痛への治療介入

 

 

 

ではでは。

 

 

-小田嶋 庸介(おだじま ようすけ)

 

 

 

 

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