こんにちは

 

 

小田嶋です。

 

 

元旦はゆっくり過ごされてます？

 

 

 

普段、忙しい方も、ちゃんと羽を休めて心と体を休憩させてあげてください

 

 

気分がゆったりと落ち着く感覚を徐々に取り戻しましょ。

 

 

 

さて、私はとってもご縁や機会に恵まれているので、

 

 

 

本当に人生が豊かだなぁと感じることがたくさんあります。

 

 

その中で、これがやっぱり大事だったな。というのが明確にあるので、それを共有できればと思います。

 

 

人生を豊かにしていく上で、本質を捉えると案外簡単に豊かになれます。

 

豊かになるまでにちょっと時間はかかりますが。。

 

 

 

 

”人生の豊かにするために”というのは、ハードに努力する、ということとは異なり、ある日にハッと「気づく」というニュアンスで強い。

 

 

 

 

人生を豊かにする上での、私が本当に大事だなぁと改めて気づいたことは、

 

「常にリラックスしている」こと。

 

 

リラックスしているとは心地よい感じがしている状態。

 

 

 

努力している、は頑張っているというニュアンスが強いので「やらなきゃいけないことをやっている」という感覚

 

 

リラックスしているとは、好きなことを集中して没頭している感覚

 

 

 

リラックスしていると、

・口調が柔らかくなる

・怒っていない

・自分を抑圧しない

・優しくできる

・自分の好きなことができる

・大切にされる

・運が良くなる

 

こういう無双状態になります。

 

 

だからこそ、あなたが24時間、365日、リラックスしてれば無双状態に居れるわけです。

 

 

 

リラックス状態に留めておくためには、日常生活の中でちょっとした”コツ”みたいなのが必要です。

 

 

 

それは、

１、怒らない

２、コントロールできない情報は出来るだけ距離を取る

３、リラックスできることを取り入れる

 

 

 

まず、怒らないということですが自分がいくら気をつけてても「外力」というのがあります

 

 

 

自分では、意図しない他者からの攻撃や非難や、大切にされていない感覚などのこと。

 

 

 

自分がせっかくリラックスいているのに外力が働くと、意図していなかったので「ｲﾗｯ」とすることもあると思います。

 

 

 

 

そんな時に大事な掛け声があるのでご紹介させていただくと、

 

 

「自分にも言い分がある、相手にも言い分がある」

と声に出して言ってみることです。相手が近くにいたら心の中で言ってみてください。

 

 

 

 

この言葉のすごいところは、「自分が怒りを感じることも認めつつ、相手が攻撃非難しているのも何かしら一理あるのかもしれない」と思いを馳せることができること。

 

 

 

もしかしたら、そんな理由はないかもしれませんが、その場を乗り切れればリラックスモードになるので、実践してみてください。

 

 

 

 

２番目のコントロールできない情報は出来るだけ距離を取るですが、ついついSNSを見ると注意がそれて沼にハマります。

 

 

 

楽しいコンテンツだけだと良いんですが、誰かが誰かを非難していたり、自分の中でなぜか「他者比較」が入ってしまうと全く良くありません。

 

 

 

本当ならコンテンツを見ないようにするのが一番です。

 

 

 

が、今の時代ちょっと難しいので、よく開くアプリは定期的にホーム画面の位置を変えてみてください。

 

 

 

これで条件付けされた動作から少し解放されます。

 

 

 

 

最後にリラックスできることを取り入れるです

 

 

 

この項目だけは自分と向き合わないとわかりませんので、

ぜひ年始のお時間がある時に向き合ってみてください

 

 

 

 

 

 

それではまた書きます。

 

 

 

 

ー小田嶋庸介

 

 

 

 

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