その他

2026/03/23(月)

【治療家必読】筋肉を操る「最小単位」の正体とは?

 

こんにちは!

 

 

小田嶋です。

 

 

患者さんの「動き」を改善するために私たちセラピストは日夜の技術研鑽しております。

 

 

筋肉を動かす指令の最小の「運動単位」の制御メカニズムをどこまで深掘りしたことがありますでしょうか?

 

J-STAGEに掲載された正門氏の論文(2022年)に基づき、治療家なら知っておきたい「運動制御の裏側」を、少しマニアックな視点で深ぼっていきたいと思います。

 

 

現場レベルで

・運動学習

・運動療法

・筋力エクササイズ

・トレーニング

などを取り入れているセラピストは必見です!

 

 

脳は「個」ではなく「群」で命じる

筋肉を細かく動かす際、脳は一つひとつの運動ニューロンを個別に制御していると思われがちですが、実は違います!

脳からの指令は、運動ニューロンのプール全体に対して「共通の信号」として送られてます。
 
これを「コモン・ドライブ」と呼びます。
 
 
複数の運動単位の発射頻度が、まるで一つの波のように同期して揺らぐ現象のこと。
 
 
脳は個別の調整をサボることで、複雑な運動制御をシンプルに効率化しているんですね
 
 
 
出力の順番は「効率」で決まる
=サイズの原理
 
 

筋肉を動かす指令は、常に小さい運動ニューロンから順番に伝わる。

 

 

これを「サイズの原理(ヘンネマンの原理)」と言います。

 

 

1、細胞体が小さく、疲労しにくい「小運動単位(遅筋線維:赤筋のこと)」から動員。

 

 

2、大きな力が必要になるにつれ、細胞体が大きくパワフルな「大運動単位(速筋線維:白筋)」が追加。

 

 

この精密な「動員」の順序があるからこそ、我々は低出力時の微細なコントロールを可能にしているんです。

 

 

 

ダブル・ディスチャージ

って知ってますか?
 

筋の出力が立ち上がった瞬間に10〜20ミリ秒という短いスパンで2回連続して電気信号が起こることがあります。

 

 

これを「ダブル・ディスチャージ」と呼びます。

 

 

この2連射によって筋肉には単発の発射よりも遥かに大きな張力を一気に生み出すことができる。

 

 

要は、神経系が持っているターボ装置のこと。

 

 

その他にも、先に動員された小さい運動単位は、後から参加した大きい運動単位よりも、常に高い発射頻度を維持するという特徴があります。

 

これを玉ねぎの皮になぞらえて「オニオンスキン効果」と呼びます。

 

 

結構生理学的機構って安直な名前多いですよね。

 

 

 

オニオンス効果があるからこそ滑らかな筋出力を発揮できるわけです。

 

 

ぜひ臨床の知識として覚えててください!

 

 

 

 

それではまた書きます!

 

 

小田嶋庸介

 

 

 

 

 

PS.

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以上

 

2018年5月23日 制定

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自己紹介

小田嶋 庸介

25歳で独立開業し整体院 晴々の院長を務める。包括的疼痛アプローチ研究会(CAP)代表。

 

【所有資格】

・理学療法士
・認定心理士
・スポーツシューフィッター(ポドローグ)
・アロマアドバイザー
・ノルディック指導士
・ファスティングマイスター

 

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