こんにちは！

 

 

 

小田嶋です。

 

 

 

 

朝の習慣って何かやってますか？

 

 

 

 

 

僕はやっています！

 

 

 

必ずやるものとしては、
・朝コップ一杯の水は飲む(常温)

・シャワー(温冷水)

があります。

 

 

 

 

 

細かいところで言えば

・瞑想
・アファメーション
・To doリストの作成
・ノートの記入
・読書
・ストレッチ
・筋トレ
これらを組み合わせることもあります。

 

 

 

 

 

 

 

治療家として大切なのはストレッチや体をほぐすことは取り入れてもらいたい一つの習慣です。

 

 

 

 

 

 

 

 

患者様にも「ストレッチやマッサージをしてみてください」とお伝えすることがあると思います！

 

 

 

 

 

 

 

どこをストレッチしてもらうことが多いですか？

 

 

 

 

 

 

もちろん症状に合わせたポイントをお伝えすることが多いはず

 

 

 

 

 

でも、「朝のストレッチ」となったらどうでしょう？

 

 

 

 

 

 

そう、あんまり考えないことだと思うので「どこだろ？」って考えられますよね。

 

 

 

 

 

これは、治療家さんも患者様にも実践いただきたいのですが、特に朝ストレッチやマッサージをして欲しいポイントは、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ズバリ、「手指」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こう見ると脳内における手指の支配領域は広いんです！

 

 

 

 

 

 

 

 

元々ヒトは四足動物から道具を使ったり食べ物を食べやすいようにするため手指の機能が他の動物に比べ大きく進化してきました

 

 

 

 

 

 

 

他動物の追随を大きく引き離すほどに！

 

 

 

 

 

 

これだけ手指が器用なのは人間だけです

 

 

 

 

 

 

 

 

だからこそ「物作り」に特化し様々なことを効率的にこなしてきました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

話しを戻しますが、脳の支配領域の大多数を占めている手指は、ストレッチやマッサージをすることで多くの効果をもたらします

 

 

 

 

・覚醒を促す
・記憶力の向上
・リラックス効果
・筋連鎖における中枢側の構造トラブル解消
・骨連鎖における中枢側の構造トラブル解消

 

 

などなど

 

 

 

 

 

 

 

治療家であれば、手指が柔らかいだけで

・軟部組織へ介入する際の治療が上手くなる
・触診の感度が上がる
・緩めるスピードが早くなる
・ちょっとした違和感に気づくことができる
・ファーストタッチが柔らかくなる

 

これらの効果があります。

 

 

 

 

 

最後に挙げた、「ファーストタッチが柔らかくなる」は自律神経系の方へ特に効果を発揮します

 

 

 

 

 

 

自律神経でトラブルを起こしている患者様の中には「ペリパーソナルスペース」が広い方がいます。

 

 

 

 

 

 

ペリパーソナルスペースが広いというのは立ち入られたくないスペース範囲が大きいという意味であり、「触られる」ことに対しては特にアンテナを張ってたりします

 

 

 

 

 

 

 

ここで治療家が強いタッチをしたり、何も気にせず触ってしまうと、患者様の緊張状態が一気に上がり治療効果が半減します。

 

 

 

 

 

ご本人様は力を入れているつもりはなくても力が入ってしまっているあの状態

 

 

 

 

 

 

 

治療家「力をぬいてください」とお伝えしても”抜けない状態”になっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうじゃない理由の方もいらっしゃいますが、少なくとも治療家が留意しなければいけません！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

手指が柔らかくなると自然とタッチの質が柔らかくなり優しくなります。

 

 

 

 

 

 

朝のストレッチやマッサージでは、特に「手指」を心がけてもらえると嬉しいです

 

 

 

 

 

マッサージは片方の手で１本ずつ丁寧にギュッギュと握るだけでも効果があるので、適当で大丈夫です

 

 

 

 

 

ぜひ患者様にもお伝えして差し上げてください！

 

 

 

 

 

 

 

 

それではまた書きます。

 

 

 

 

-小田嶋庸介

 

 

 

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