腰痛
2023/02/06(月)
【5分で完結】起き上がれない、歩けないギックリ腰への治療展開
From：小田嶋庸介
ギックリ腰ではほとんどが防御性収縮が強く「治療ポジション」を考えながら治療展開することを
最初に選択する必要があります。
座位や臥位できつい時は、立位である程度修正してあげれると臥位まで持っていくことが出来ます。
立位では、支持基底面の範囲で
前後左右に重心を動かすでも良いですし、
1番手っ取り早いのは”円運動”を意識しながら重心を誘導してみてください。
そうすると、どこかで必ず重心移動が阻害されている
「方向」があります。
その方向に重心移動ができないために、関節のマルアライメントや筋緊張が強くなっているので
体を全体的に視診しながら代償が出ないように重心を広げていくよう誘導します。
ここで関節筋膜テストを使い阻害要因を割り出しながら立位で治療していきます。
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臥位が取れるようになれば
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臥位で膝関節を曲げなければ疼痛が強い状態であれば、その状態から治療介入します。
その中で、重心テストで上半身・下半身の質量中心で左右のどちらに問題が起きているか？検査を進めます。
重心テストがいまいち習得できていない場合は、
膝関節屈曲の状態で手を胸の前で組んでいただき
そのまま左右への寝返りを誘導します。
何度か寝返りを促し、重心移動を学習すると、緊張の強かった腰腸肋筋や最長筋も自然と弛んできます。
膝の伸展が取れるようになったら、膝を伸展した姿勢から再度寝返りを促します。
他動運動→自動介助運動→自動運動
の順で動きを広げていくと、痛みを取りやすいです。
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寝返りがある程度できるようになったら
伏臥位で介入する
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伏臥位になることができると
腹部への感覚刺激が入るので、さらに背部の筋緊張は緩みやすいです。
伏臥位で痛みが、まだ出る場合は再度、背臥位で寝返りを促します。
伏臥位でも股関節伸展＋膝関節伸展しながら、
自動介助で寝返りを促します。
ここでは無理に範囲を広げなくていいので、股関節の動きと
骨盤帯の後方回旋を誘導していきます。
伏臥位にて重心移動の学習をしながら協調的な動きを再学習していきたいのが狙いです。
そこからさらに
ステップアップして
このやり方でギックリ腰の痛みを取り切っていきます
【5分で完結】起き上がれない、歩けないギックリ腰への治療展開
それではまた書きます！
-小田嶋 庸介(おだじま ようすけ)
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以上
2018年5月23日 制定
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自己紹介
小田嶋 庸介
25歳で独立開業し整体院 晴々の院長を務める。包括的疼痛アプローチ研究会(CAP)代表。
【所有資格】
・理学療法士
・認定心理士
・スポーツシューフィッター(ポドローグ)
・アロマアドバイザー
・ノルディック指導士
・ファスティングマイスター
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